Пранаяма. Искусство дыхания

Йогачарья Шри Б. К. С. Айенгар, автор книги "Взгляд на Йогу", вряд ли нуждается в представлении тем, кто стал на Путь Истины. Все, кто работал с его текстами, знают, насколько тщательно и добросовестно описываются и объясняются в них понятия, принципы и методики. Предлагаемая книга Б. К. С. Айенгара может рассматриваться как продолжение его предыдущей книги, хотя она, безусловно, имеет и самостоятельное значение. Этот большой труд имеет прежде всего практическое значение и может стать базовым учебником как для начинающих, так и для продвинутых учеников. Его могут использовать в качестве основы и мастера, работающие с учениками. Шри Айенгар описал практику Пранаямы так детально и тщательно к снабдил ее таким большим числом фотографий и рисунков, что едва ли какой-то другой труд по этому предмету может быть столь энциклопедичен, точен, досконален и ясен. Демонстрационная лекция об асанах, данная им в Бомбее по случаю его шестьдесят первой годовщины с участием его дочери Гиты и сына Прашанта, была удивительной демонстрацией контроля над каждым нервом и мускулом его гибкого тела. Сотни его учеников из других стран были свидетелями этого представления и изумлялись, как ему удалось сохранить такую пластичность и силу в его возрасте. Книга снабжена программой курса Пранаямы и подробным словарем-глоссарием, в котором подробно объясняются все используемые в книге термины. Книга содержит 190 фотографий и множество пояснительных рисунков.
Оглавление
Дар моего почитаемого гуруджи Шри Т. Кришнамачарья
Введение Иегуди Минухина
Предисловие Р. Р. Дивакара
Вводная часть
Часть первая
Раздел 1. Теория Пранаямы
1. Что есть йога?
2. Ступени йоги
3. Ирана и Пранаяма
4. Пранаяма и дыхательная система
5. Нади и Чакры
6. Гуру и Шисья
7. Пища
8. Препятствия и способы их преодоления
9. Эффекты Пранаямы
Раздел II. Искусство Пранаямы
10. Краткие советы и предостережения
11. Искусство сидения в Пранаяме
12. Искусство подготовки ума к Пранаяме
13. Мудры и Бандхи
14. Искусство вдоха (Пурака) и выдоха (Речака)
15. Искусство задержки дыхания (Кумбхака)
16. Классификация Садхак
17. Биджа Пранаяма
18. Вритти Пранаяма
Раздел III. Техники Пранаямы
19. Удджайи Пранаяма
20. Вилома Пранаяма
21. Бхрамари, Мурчха и Плавили Пранаяма
22. Пальцевая Пранаяма и искусство расположения пальцев на носу
23. Бхасгрика и Капалабхати Пранаяма
24. Ситали и Ситкари Пранаяма
25. Анулома Пранаяма
26. Пратилома Пранаяма
27. Сурья Бхедана и Чандра Бхедана Пранаяма
28. Нади Садхана Пранаяма
Часть вторая
Свобода и блаженство
29. Дхьяна (Медитация)
30. Шавасана (Релаксация)
Приложение:
Курсы Пранаямы
Глоссарий