Полная энциклопедия закаливания.

Гончарова Т. А. Полная энциклопедия закаливания. Серия `Познание человека` Издательский Дом МСП 2002 г. 592 с. твердый переплет, энциклопедический формат.

Человек всегда мечтал жить долго и никогда не был удовлетворен отпущенным ему природой сроком жизни. Здоровье - состояние полного физического, психического и социального благополучия, состояние организма, при котором все органы работают в полной согласованности с присущим ему жизненным ритмом, при котором оптимальны процессы саморегуляции, обеспечена высокая адаптация к меняющимся условиям внешней среды. Человек и среда - единая экосистема. Закаливание - это система мероприятий, повышающих сопротивляемость организма, позволяющих ему без вреда для здоровья приспосабливаться к различным неблагоприятным условиям внешней среды, это научно обоснованное использование естественных факторов природы для выработки невосприимчивости к заболеваниям. Закаливать организм можно не только солнцем, воздухом и водой, но и физическими нагрузками, пищей, температурными воздействиями, психогигиеническими средствами, растениями. В двенадцати главах книги подробно изложены физиологические основы и механизм действия каждого вида закаливания. В приложении приведена методика закаливания Московского городского народного университета комплексного закаливания и система индивидуального комплексного закаливания. Для широкого круга читателей.