Аутогенная тренировка для вас. Практическое пособие (с примечаниями для инструкторов)

ВНИМАТЕЛЬНО СМОТРИТЕ СТОИМОСТЬ КНИГИ!!!!!

Выпуск I
Под общей редакцией Владимира Леви.
В книге описана методика аутогенной тренировки. Различные упражнения, формулы самовнушения, освоение техники самогипноза и саморегуляции помогут вам всегда оставаться бодрым и здоровым, с легкостью преодолевать стрессы и усталость.
Для широкого круга читателей.
Содержит иллюстрации.
СОДЕРЖАНИЕ
Школа самочувствия
ВВЕДЕНИЕ
§ 1. Аутогенная тренировка, общие сведения
§ 2. Эффекты аутогенной тренировки
§ 3. Условия возникновения аутогенного состояния
§ 4. Место для занятий аутогенной тренировкой
§ 5. Поза "кучера на дрожках"
§ 6. Как лучше всего выходить из аутогенного состояния?
§ 7. Поза полулежа в кресле с высокой спинкой
§ 8. Поза в кресле с низкой спинкой
§ 9. Поза лежа с подушкой под головой
§ 10. Поза лежа без подушки ("савасана")
§ 11. "Маска релаксации"
§ 12. Вводное упражнение "спокойствие"
§ 13. Первое стандартное упражнение "тяжесть"
§ 14. Второе стандартное упражнение "тепло"
§ 15. Третье стандартное упражнение "сердце"
§ 16. Четвертое стандартное упражнение "дыхание"
§ 17. Пятое стандартное упражнение "солнечное сплетение"
§ 18. Шестое стандартное упражнение "прохлада лба"
§ 19. Динамика аутогенного состояния
§ 20. Аутогенная модификация
§ 21. Высшая ступень аутогенной тренировки
§ 22. Аутогенная тренировка и музыка
§ 23. Аутогенная тренировка в повседневной жизни
ПОПУЛЯРНАЯ ЛИТЕРАТУРА
ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ ИНСТРУКТОРОВ