Психическая саморегуляция

Книга представляет собой практическое руководство по освоению разработанной авторами системы психической саморегуляции для здоровых людей, а также для лиц с различными заболеваниями. В ней приведены рекомендации, которые помогут укрепить волю, снять физическое и психическое напряжение, активизировать резервные силы организма. Даны комплексы упражнений для лиц гиперконтактных профессий, организаторов и руководителей производства, спортсменов и др.
Значительная часть книги посвящена методам психической саморегуляции для профилактики и лечения заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем, эндокринных нарушений, сексуальных расстройств, для борьбы с курением, алкоголизмом, наркоманиями и другими патологическими состояниями и недугами. Диапазон сложности 112 упражнений позволяет использовать их взрослыми и детьми, спортсменами высшей квалификации и больными, прикованными к постели.
Книга построена в виде диалога с читателем, содержит развлекательный элемент, что улучшает ее психотерапевтический эффект.
Для врачей всех специальностей, которые используют методы психической регуляции в работе с больными, педагогов, спортсменов, а также для широкого круга читателей.
ОГЛАВЛЕНИЕ
Часть I. ЗДОРОВЬЕ И ПСИХИЧЕСКАЯ САМОРЕГУЛЯЦИЯ
1. Теоретические вопросы психической саморегуляции
2. Физиологические и психологические основы саморегуляции
3. Саморегуляция в экстремальных ситуациях
4. Понятие психологической защиты. Гиперконтактные профессии и психическая саморегуляция
5. Психическая саморегуляция в системе образования физкультуры и спорта
6. Организаторская деятельность и психическая саморегуляция
7. Самообследование, самоконтроль и самокоррекция
8. Профилактический аспект психической саморегуляции
9. Истоки психического инфантилизма
Часть II. ПСИХИЧЕСКАЯ САМОРЕГУЛЯЦИЯ ПРИ СОМАТИЧЕСКОЙ, ПСИХОСОМАТИЧЕСКОЙ И СОМАТОПСИХИЧЕСКОЙ ПАТОЛОГИИ
1. Психическая саморегуляция в профилактике и лечении болезней сердца
2. Борьба с курением
3. Страх, переедание, гиподинамия
4. Факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний
5. Заболевания мочеполовой системы. Выделительная функция организма
6. Психическая саморегуляция в профилактике и лечении эндокринных заболеваний
7. Сахарный диабет
8. Психическая саморегуляция в профилактике и лечении нарушений функции дыхательной системы
9. Астматическое состояние
10. Заболевания и травмы опорно-двигательного аппарата
11. Заболевания, обусловленные радиоактивным облучением
12. Самообследование и самокоррекция
Часть III. ПСИХИЧЕСКАЯ САМОРЕГУЛЯЦИЯ ПРИ ПСИХОНЕВРОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ
1. Олигофрения
2. Эпилепсия
3. Шизофрения
4. Маниакально-депрессивный психоз
5. Психопатии и акцентуации
6. Алкоголизм и наркомании
7. Неврозы
8. Сексуальные расстройства
9. Церебральный атеросклероз
10. Патология позвоночника
11. Органические и функциональные поражения нервной системы