Трансформация стресса в жизненную энергию

Я пришел к даосской практике Мастера Чиа в весьма пожилом возрасте и нашел самую подходящую и обогащающую практику из всех, какие мне довелось встретить за мою долгую жизнь поиска и занятий....
С точки зрения даосизма, гармония и уравновешенность чрезвычайно важны для здоровья. Тело рассматривается как целое; поэтому ушиб или повреждение органа, железы или системы ослабляет организм в целом. Тело является также саморегулирующейся системой и способно само приходить в состояние равновесия, если только представится возможность.
С точки зрения даосизма, тело, ум и дух составляют единое целое. Поэтому китайская медицина обнаружила, что отрицательные эмоции, такие, как злость, страх или жестокость, могут повредигь какие-то органы и связанные с ними части тела и вызвать заболевание.
Практика Внутренней Улыбки и Шести Исцеляющих Звуков, изложенная в этой книге, поможет сбалансировать эмоции и укрепить здоровье. Базовый курс Микрокосмической Орбиты также рассматривается в этой книге как часть ежедневной практики.
СОДЕРЖАНИЕ
ТРАНСФОРМАЦИЯ СТРЕССА В ЖИЗНЕННУЮ ЭНЕРГИЮ
1. ЧТО ТАКОЕ ИСЦЕЛЯЮЩЕЕ ДАО?
I. Система
II. Даосизм и некоторые основные положения китайской медицины
III. Болезнь начинается как нарушение на некотором энергетическом уровне
Мир стресса
IV. Наилучшее помещение капитала - наше собственное здоровье
V. Даосизм дома
VI. Сексуальный дисбаланс может быть устранен практикой
VII. Успокоение Ци-энергии
2. ВНУТРЕННЯЯ УЛЫБКА
I. ПОЛЬЗА ОТ ТЕХНИКИ
II. Подготовка к Внутренней Улыбке
III. ПРАКТИКА
3. МИКРОКОСМИЧЕСКАЯ ОРБИТАЛЬНАЯ МЕДИТАЦИЯ
I. Циркуляция вашей Ци по Микрокосмической Орбите
II. Важность Микрокосмической Орбиты
4. ШЕСТЬ ИСЦЕЛЯЮЩИХ ЗВУКОВ
I. ВОЗДЕЙСТВИЕ И ТЕОРИЯ
II. ПОДГОТОВКА К ВЫПОЛНЕНИЮ ШЕСТИ ИСЦЕЛЯЮЩИХ ЗВУКОВ
III. ПОЗА И ВЫПОЛНЕНИЕ ЗВУКОВ
IV. УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЛЕГКИХ: ПЕРВЫЙ ИСЦЕЛЯЮЩИЙ ЗВУК
V. УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЧЕК: ВТОРОЙ ИСЦЕЛЯЮЩИЙ ЗВУК
VI. УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПЕЧЕНИ: ТРЕТИЙ ИСЦЕЛЯЮЩИЙ ЗВУК
VII. УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ СЕРДЦА: ЧЕТВЕРТЫЙ ИСЦЕЛЯЮЩИЙ ЗВУК
VIII. УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ СЕЛЕЗЕНКИ: ПЯТЫЙ ИСЦЕЛЯЮЩИЙ ЗВУК
IX. УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ТРОЙНОГО ОБОГРЕВАТЕЛЯ: ШЕСТОЙ ИСЦЕЛЯЮЩИЙ ЗВУК
5. МУДРОСТЬ ДАО В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ
1. Улыбаясь, избавляйтесь от стрессов
2. Говорите меньше
3. Меньше беспокойтесь и больше действуйте
4. Развивайте силу ума
5. Управляйте своим половым влечением и не позволяйте ему управлять вами
6. Уважайте голову и держите ноги в тепле
7. Держите шею в тепле
8. Мудрость в питании
9. Соблюдайте умеренность
10. Радость увеличивает количество Ци
11. Времена года и уход за здоровьем