Защити себя сама. Уроки самообороны

Любой человек рано или поздно может оказаться жертвой нападения или неожиданно попасть в сложную ситуацию. Это издание - прежде всего и главным образом - о том, как избежать опасности. В книге описываются те шаги, которые вы можете предпринять, чтобы свести риск к минимуму.
Этот справочник научит вас быть более внимательным к происходящему вокруг, а также расскажет о том, как защитить себя в случае нападения. Для ситуации, когда столкновение неизбежно, приводится целый набор простых, но эффективных приемов самозащиты, основанных на природных реакциях человека. Эти приемы позволят вам защитить себя и своих близких.
- Как обеспечить собственную безопасность на улице, на работе, дома или во время путешествий.
- Советы специалиста помогут вам в сложной ситуации.
- Пошаговые иллюстрации схватки показывают, как защитить себя независимо от ваших физических данных.