100 лет здоровой жизни

В этой книге приводятся наиболее простые, но весьма действенные упражнения из древнекитайской медицины, чтобы сделать их доступными для широкой публики. Существует множество рекомендаций относительно профилактики болезней. Мы приводим здесь наиболее простые, но весьма действенные упражнения из древнекитайской медицины, чтобы сделать их доступными для широкой публики. До возникновения письма древнекитайская медицинская мудрость передавалась устно от учителя ученикам в форме стихотворений для запоминания. И сейчас еще китайские студенты учат наизусть стихотворения, которые затем используют в течение всей своей жизни. В предлагаемой читателю книге мы цитируем некоторые стихотворения для запоминания. Массаж - это один из наиболее испытанных методов заботы: о здоровье. Но у кого ежедневно может быть в распоряжении профессиональный массажист? Исходя из этих соображений, китайские врачи в древности разработали целый ряд упражнений, которые дают возможность любому заниматься укреплением своего здоровья. Мы инстинктивно трем глаза, когда они устают, а китайцы ежедневно их массируют для того, чтобы они не уставали. Мы полощем рот всевозможными химикалиями, тогда как китайцы благодаря тренировке усиливают слюнотечение, т. к. слюна убивает бактерии и способствует пищеварению. Настоящая книга должна оказать помощь тем пациентам, которые лечатся акупунктурными методами, а также врачам, которые лечат этими методами. Если пациент уже болен, то он может под руководством врача сделать для себя дополнительно еще кое-что. Так как предупредить заболевание легче, чем его лечить, то еще здоровые люди должны начинать упражняться для того, чтобы недуги и старость не застигли их врасплох, т. к. народная мудрость гласит: "не тогда копай колодец, когда умираешь от жажды".
Тираж 5000 экз.
Содержание
Предисловие издателей
О профилактике или примитивных мерах поддержания здоровья. О правильном дыхании
I. Дыхание
Что такое DAN TIAN
II. Самомассаж
"Умывание без воды"
1. Мытье кистей рук
2. Мытье рук до плеча
3. Мытье головы и лица
4. Массаж кожи головы
5. Массаж висков
6. Поглаживание за ухом сверху вниз
7. Мытье глаз
8. Мытье носа
9. Мытье груди
10. Мытье живота
11. Мытье ног
12. Мытье колен
III. "Небесный барабан"
IV. Вращение глаз
V. Клацанье зубами
VI. Полоскание (промывание) рта
VII. Растирание поясничной области
1. Поднимание яичек (тестикул, мошонки)
2. Растирание живота
VIII. Растирание подошв
IX. Упражнение на стойку
1. Основная поза (стойка)
2. Шестичастное упражнение в положении стоя
Метод релаксации меридиана
Заключение авторов