Самые сильные мудры. Йога для пальцев

Мудры можно назвать "гимнастикой для пальцев" Они не только привносят в нашу жизнь баланс, но являются действенным средством для управления собственным здоровьем, эмоциями, способностями и т. д. В этой книге приведены 64 мудры, которые особенно отвечают потребностям современного человека в повседневной действительности, когда его осаждают стресс на работе и проблемы в личных отношениях. Гертруд Хирши, с ее участливым, сердечным тоном повествования, встречает своих читателей там, где их застали повседневные заботы. Ее советы предлагают простую и действенную методику самопомощи, которой каждый может воспользоваться без особых усилий. Книга ориентирована на практику: это творческое переложение теоретических знаний в простые упражнения.
Тираж 4000 экз.
Содержание
Благодарности
Дорогие читатели и читательницы!
Краткие сведения о мудре
Как действуют и на что воздействуют мудры
Мудры для физического уровня (тело)
Мудры для умственного уровня (дух)
Мудры для душевного уровня (эмоции)
Соотношение свойств характера с пальцами
Как все это делать правильно
Как долго держать мудру?
Когда действует мудра?
Сколько мудр можно делать за день?
Массаж рук перед мудрой
Хасты - положение рук
Дыхание
Сильное дыхание для духовной бодрости
Сбалансированное дыхание для успокоения, равновесия и устойчивости к стрессам
Транс-дыхание для активизации воображения
Орган-дыхание
Антистресс-дыхание
Упорядочение мыслей и чувств
Мысленные образы и утверждения
Мудры для тела, духа и души
Золотая троица
Заключительные пожелания