Стресс жизни. Понять, противостоять и управлять им

Каждый человек испытывал его, все говорят о нем, но почти никто не задумывается над тем, что же такое стресс. Он - часть нашей повседневной жизни, и хотя факторы, вызывающие стресс, различны, они пускают в ход одинаковую биологическую реакцию. Стресс - это наш ответ на жизнь. Он может быть и полезным, и разрушительным. Полезный прибавляет энергии, разрушительный проявляется болью, гипертонией, язвой или психическими расстройствами.
Полная свобода от стресса означает смерть, и мы не должны, да и не в состоянии избегать стресса. Узнав его механизмы и проявления, научившись управлять им, мы можем использовать его, чтобы сделать нашу жизнь полноценной.
То, что вы сейчас держите в руках, гораздо больше, чем просто книга - это опыт. Чтобы почерпнуть из него возможно больше, надо не просто читать - надо делать!
СОДЕРЖАНИЕ
Грегор О. Как противостоять стрессу.
Гельб Г., Зигель П. Обезболивание без лекарств.
Эверли Д., Розенфельд Р. Стресс. Природа и лечение.
Беминг У. Самопомощь при бессоницах, стрессах и неврозах.
Селье Г. Стресс без болей.