Устала уставать: Простые способы восстановления при хроническом переутомлении

Уменьшенный формат.
Мы часто не замечаем хроническую усталость, считая её неотъемлемой частью жизни. Работа и домашние дела, воспитание детей и забота о близких — всё это отнимает много сил и времени. С годами ответственности становится всё больше, а внутренних ресурсов не прибавляется, в результате физическое и нервное истощение нарастают, усугубляя проблемы со здоровьем. Кроме того, усталость сама по себе может быть симптомом серьёзного заболевания, о котором вы можете не подозревать.
Переутомление не должно быть вашим спутником, это ненормально, уверяет автор книги, американский врач Холли Филлипс. Она всесторонне исследовала тему женской усталости и разработала методику восстановления сил. Несложные и действенные рекомендации помогут вам избавиться от надоевшей разбитости и вернуть утраченную энергию и хорошее настроение.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
- Часть I. Вы и усталость: как оценить её воздействие,
- Часть II. Борьба с усталостью: как образ жизни влияет на энергию человека,
- Часть III. Болезни и усталость,
- Часть IV. Ликвидируем утечку энергии.

Перевод с английского И. Матвеевой

Из-во " Альпина Паблишер " (Москва)