Резервы здоровья

Серия " Научно - популярная медицинская литература ".
В книге З. Васильевой и С. Любинской " Резервы здоровья " приводятся сведения о строении и функциях важнейших физиологических систем организма. Авторы подчеркивают значение механизмов естественной сопротивляемости организма неблагоприятным влияниям окружающей среды. Большое внимание уделено профилактическим мероприятиям, приводятся комплекс упражнений аутогенной тренировки, дыхательные упражнения рекомендации по рациональному питанию, закаливающие и водные процедуры.
СОДЕРЖАНИЕ:
1. Здоровье и болезнь
Наследуется ли здоровье?
Влияние образа жизни
2. Нервная система
О строении и функциях головного мозга
Нервная регуляция вегетативных функций
Эмоции, стрессовые состояния
Типы нервной системы, темпераменты
Невротические состояния, их причины
3. Кровообращение
О строении и функциях системы кровообращения
Основные нарушения функции сердечно-сосудистой системы
4. Дыхание
О строении и функциях органов дыхания
Типы дыхания. Дыхательные упражнения
5. Пищеварение, питание
Основные сведения о пищеварительной системе
Значение регулярного приема пищи
Пищевые вещества
Продукты питания
Рациональное питание
6. Водно-солевой обмен
О строении и функции почек
О регуляции водно-солевого обмена
7. Опорно-двигательный аппарат
Значение двигательной активности
Упражнения для ног
Самомассаж ног
Упражнения для рук
Самомассаж рук
Упражнения для сохранения подвижности шейного отдела позвоночника
Самомассаж головы и шеи
Упражнения для сохранения подвижности грудного и поясничного отделов позвоночника
Самомассаж спины и живота
8. Профилактика простудных заболеваний, лечебно-профилактические процедуры
Роль простуды в развитии заболеваний
Закаливающие процедуры
Лечебно-профилактические водные процедуры
9. Аутогенная тренировка
Занятия
Сеанс аутогенной тренировки
Приложения
Приложение 1. Лекарственные травы
Приложение 2. Овощные и фруктовые блюда

Из-во " Медицина " (Москва)