Восточная боевая энергетика и боевые искусства (Полное руководство)

В книге описана история возникновения и развития системы психофизического тренинга, а также приведены комплексы упражнений, развивающих навыки применения боевой энергетики, практикуемые в популярных школах восточных единоборств. Энергетические упражнения боевого и оздоровительного цигуна открывают человеку новый путь к исследованию самого себя, изучению сущности жизни, ее тайных законов, познанию скрытых ресурсов человеческого организма.
Для широкого круга читателей.
Автор и издательство не несут ответственности за действия читателя по практическому применению знаний, полученных в результате изучения данной книги.
СОДЕРЖАНИЕ
Предисловие
ЧАСТЬ 1. ЭНЕРГЕТИКА БОЕВЫХ ИСКУССТВ
Глава 1. Основные понятия энергетики БОЕВЫХ ИСКУССТВ
Глава 2. Энергетические каналы и точки
ЧАСТЬ 2. УПРАЖНЕНИЯ
Глава 1. Базовые энергетические упражнения
Дыхательные практики цигун
Брюшное дыхание
Методика формирования стройной фигуры
Методика оздоровления цвета лица
Система "мускульных метаморфоз"
Глава 2. Специальные боевые техники и гимнастические комплексы
Боевая энергетика (цигун) в шаолиньском боевом кунг-фу
Техника "тай-цзи цюань"
Комплекс упражнений "18 форм" системы тай-цзи цигун
Шаолиньский цигун
"Концентрация пяти центров в даньтянь"
Энергетические упражнения шаолиньского кунг-фу
Комплекс упражнений № 1 "Дзэн силы и движения"
Комплекс упражнений № 2 "Дракон в дзэн"
Избранные упражнения из других систем энергетического тренинга
Упражнения "текучего дзэн"
Мягкий цигун
Комплекс "Малый небесный круговорот"
Элементы жесткого цигун
"Восемь великих алмазных упражнений"
Комплекс "Алмазный архат"
Комплекс "Алмазные пальцы"
Система упражнений цигун "вэй-дань"
Комплекс "Упражнения Бодхидхармы"
Комплекс упражнений системы "вэй-дань" "Открытые ладони"
Дополнительные двигательные упражнения "вэй-дань"
Элементы системы "нэй-дань"
Циркуляция "большого круга"
Увеличение и перенос ци
Практика "Расширение ци"
Вместo послесловия