Здоровье и физическая культура

Мечтой людей всегда было найти "эликсир жизни", который бы позволил дожить до глубокой старости, сохранив здоровье, ясность мысли, физическую и умственную работоспособность.
Однако разгадать секрет человеческой природы, найти секрет "вечной молодости" не удавалось.
В процессе старения происходят различные изменения высшей нервной деятельности и ее подотделов, определяющих уровень обменных процессов, характер регуляции двигательных и вегетативных функций как в покое, так и особенно при мышечной деятельности. Снижение врожденной потребности двигаться приводит к замедлению трофических процессов, ухудшению функции дыхания, газообмена и кровообращения в организме. С возрастом двигательная активность у людей замедляется, и тем быстрее развиваются процессы старения.
Люди, ведущие активный образ жизни, как бы изменяют ход "биологических часов" своего организма, отодвигают границу старости и до преклонного возраста сохраняют физическую и умственную работоспособность.
Одним из важнейших факторов укрепления здоровья людей является физическая культура.
Тираж 3000 экз.
СОДЕРЖАНИЕ
Здоровье и долголетие - мечта человечества
Физическая культура в жизни выдающихся людей
Мышечная активность - источник здоровья
Что такое физкультура и как ею заниматься
Гигиенический режим
Утренняя гимнастика
Закаливание
Одежда для занятий (спортивная форма)
Самоконтроль за здоровьем