Аэробика для хорошего самочувствия

Серия " Наука - здоровью ".
Аэробные упражнения (бег, плавание, езда на велосипеде и проч.) завоевывают всё возрастающую популярность. Но положительного эффекта можно добиться, лишь правильно их используя. Как рассчитать оптимальную для себя нагрузку, построить занятие, как сделать, чтобы тренировка приносила удовольствие? На все эти вопросы отвечает известный во всем мире специалист по оздоровительной физкультуре Кеннет Купер. Автор также касается проблем рационального питания, борьбы с курением. В книгу включены отрывки из книги К. Купера " Бег без страха ". Предназначена для широкого круга читателей, кто заботится о своём здоровье смолоду, думает прожить в полном здравии и благополучии долгую и счастливую жизнь.

Перевод с английского

Из-во " Физкультура и спорт " (Москва)