Дао Тайцзи-цюаня. Путь к омоложению

Бесконечное разнообразие школ, стилей, направлений иногда просто обескураживает. Может ли современный западный человек разобраться во всем этом и с чего лучше начать?
Чжоу Цзунхуа был учителем математики и опубликовал более тридцати книг по математике на китайском языке. В 1964 году у него испортились желудок и сердце Врач сказал, что никакие лекарства ему не помогут. К счастью один из его друзей рассказал автору о Тайцзи-цюане и познакомил со своим учителем Тай Цзи по имени Юань Дао. Посмотрев на пышушего здоровьем шестидесятилетнего господина Юаня и сравнив с собой в 47 лет Чжоу Цзунхуа бросил курить и занялся Тайцзи-цюанем.
Тайцзи-цюань - китайское искусство, которое насчитывает тысячи лет. Движения его изящны, темп невысок, а польза от него - огромна. Это единственная форма, в которой человек не должен использовать внешнюю (физическую) силу в своих движениях. За каждым движением Тай Цзи стоит философия Инь и Ян. В западном мире гимнастика построена на внешних движениях и развивает физическое тело. Тайцзи-цюань же развивает как тело, так и сознание.
ОГЛАВЛЕНИЕ
Ко всем моим ученикам
Глава первая
Корни
ЧЖАН САНЬФЭН и тайцзи-цюань
ЛЕГЕНДЫ О ЧЖАН САНЬФЭНЕ
ТАЙЦЗИ-ЦЮАНЬ ДО ЧЖАН САНЬФЭНА
ТАЙЦЗИ-ЦЮАНЬ СЕМЬИ ЧЭНЬ
ТАЙЦЗИ-ЦЮАНЬ СЕМЬИ ЯН
ТАЙЦЗИ-ЦЮАНЬ СЕМЬИ У
ИЗУЧЕНИЕ СТАНДАРТНЫХ ФОРМ
Глава вторая
Философия
ИНЬ-ЯН И ТАЙ ЦЗИ
ПЯТЬ ЭЛЕМЕНТОВ ИЛИ У СИН
ВОСЕМЬ ТРИГРАММ
ВВЕДЕНИЕ В "И ЦЗИН"
ФИЛОСОФИЯ ТАЙЦЗИ-ЦЮАНЯ
Глава третья
Основание
ТАЙЦЗИ-ЦИГУН
ПРАКТИКА ТАЙЦЗИ-ЦИГУН
МЕДИТАЦИЯ ТАЙ ЦЗИ
ЧАНЬ-СЫ ЦЗИНЬ
ПРАКТИКА ЧАНЬ-СЫ ЦЗИНЬ
3ПРОБУЖДЕНИЕ МЕНТАЛЬНЫХ СИЛ
КЛЮЧ К ТАЙЦЗИ-ЦЮАНЮ
ТРИНАДЦАТЬ МЕТОДОВ ДЛЯ ТУЛОВИЩА
Глава четвертая
Классики
ЧЖАНСАНЬФ ЭН, "ТЕОРИЯ ТАЙЦЗИ-ЦЮААНЯ" ("ТАЙ ЦЗИ ЦЮАНЬ ЛУНЬ")
ВАН ЦЗУНЬЮЭ, "КНИГА ТАЙЦЗИ-ЦЮАНЯ" ("ТАЙ ЦЗИ ЦЮАНЬ ЦЗИН")
У ЮСЯН, "ВНУТРЕННЕЕ ОБЪЯСНЕНИЕ ПРАКТИКИ ТРИНАДЦАТИ ПОЗ" ("ШИ САНЬ ШИ СИН ГУН СИНЬ ЦЗЕ")
ЛИ ИХУ, "СЕКРЕТЫ ПЯТИ СЛОВ" ("У ЦЗЫ ЦЗЮЭ")
ЛИ ИЮ, "ОБОБЩЕНИЕ ПРАКТИКИ ТАЙЦЗИ-ЦЮАНЯ И ТОЛКАЮЩИХ РУК" ("ЦЗОУ ЦЗЯ ТУЙ ШОУ СИН ГУН ЯО ЯНЬ")
ДВЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ПЕСНИ О ТАЙЦЗИ-ЦЮАНЕ (АВТОРЫ НЕИЗВЕСТНЫ)
Глава пятая
Опыт
ПРАВИЛА ДЛЯ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЙ СТАДИИ
5-2. ПРАВИЛА ДЛЯ ЗЕМНОЙ СТАДИИ
5-3. ПРАВИЛА ДЛЯ НЕБЕСНОЙ СТАДИИ
ОПЫТ ПРАКТИКИ ТАЙЦЗИ-ЦЮАНЯ
Глава шестая
Толкающие руки
ВОСЕМЬ ВОРОТ, ИЛИ БА МЭНЬ
ПРИНЦИПЫ ТОЛКАЮЩИХ РУК
КАК ЗАНИМАТЬСЯ ТОЛКАЮЩИМИ РУКАМИ
МЕТОД ДА ЛЮЙ, ИЛИ ЧЕТЫРЕХ УГЛОВ
ТАЙ ЦЗИ ЦЗИНЬ
ПРИЛОЖЕНИЯ