Специальные методы самообороны в практике боевых искусств

Известный во всем мире мастер боевых искусств делится с читателями секретами постижения искусства самообороны. Чтобы научиться защищать себя не обязательно знать все многообразие существующих для этого приемов. Куда более важно понимать принципы самообороны в целом и тщательно овладеть небольшим количеством основных приемов. Именно такая высокоэффективная и универсальная система представлена в этой книге. Сочетание простоты и эффективности сделало предлагаемую читателю на страницах книги систему самообороны очень популярной и востребованной во многих странах мира.
ОГЛАВЛЕНИЕ
Об авторе
Глава 1. Искусство управления психическим состоянием и методы мобилизации организма
Концепция Ки в практике боевых искусств
Таньчжон хоуп
Комплекс упражнений "сим поп"
Медитация (Муксан)
Мобилизация
Глава 2. Чунби ундон - подготовительные упражнения
Глава 3. Нап поп - техника самостраховки при падениях
Глава 4. Основные ударные поверхности тела
Глава 5. Кибон доньчжак - основные движения
Методика обучения приемам самообороны
Основные стойки
Основные удары руками
Основные удары ногами
Основные блоки
Отработка основных движений и укрепление ударных поверхностей тела при помощи макивары
Глава 6. Кыпсо - наука о жизненных центрах тела
Глава 7. Тыксу хосинсуль - специальные техники самообороны
Глава 8. Принципы самообороны