Психологическая самоподготовка к рукопашному бою

Книга знакомит читателя с основами психологической самоподготовки к рукопашному бою. Не имеющая аналогов методика изложена в форме самоучителя и рассчитана на военнослужащих, сотрудников милиции, спортсменов-единоборцев.
Содержание
Слово к читателю
ГЛАВА I
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ И ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ОСОБЕННОСТИ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
Оптимальное боевое состояние
Личность бойца
"Дефектная ведомость"
Сила воли
Эмоции и чувства
ГЛАВА II
БОЕВАЯ ПСИХОРЕГУЛИРУЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА (БПТ)
Минимум для самообучения
Что может БПТ
Немного теории
Расслабление - значит отдых
Дыши правильно
Практические советы
Магнитофон-помощник
Поза значит много
СТРУКТУРА БПТ
УРОК № 1
Тема: расслабление правой руки
УРОК № 2
Тема: расслабление рук и ног
УРОК № 3
Тема: расслабление мышц лица и шеи.
Маскообразность
УРОК № 4
Тема: выход из состояния аутогенной тренировки. Готовность
УРОК № 5
Тема: экран мысленного взора (ЭМВ).
Психоэмоциональная нейтрализация
УРОК № 6
Тема: звуковая психоэмоциональная нейтрализация
УРОК № 7
Тема: концентрация внимания.
Переключение внимания. Объемное зрение.
УРОК № 8
Тема: Тренировка представлений.
Идеомоторная тренировка
УРОК № 9
Тема: самокодирование
УРОК № 10 Тема: беглость
ГЛАВА III
МЕТОДЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ подготовки
Этапы психологической подготовки
I. Мирный этап
Волевая подготовка
Преодоление боли
II. Предбоевой этап
Устранение отрицательных переживаний
Программа подготовительных действий
Введение в оптимальное боевое состояние
III. Боевой этап
Самоовладение
Лицо
Поза
И НАКОНЕЦ - БОЙ!
Послесловие