Динамика ударов ног тае квон до

Редакция перевода с японского.
Наблюдая удар Чонга Ли чувствуешь, как будто об тебя ударяются волны энергии. Он начинает свободно. Затем, едва заметно, но его телу начинает пробегать ток, нарастая но мере того, как он увеличивает скорость.
В последний миг его мышцы предельно напрягаются, и энергия буквально выбрасывается с конца его ноги. Даже па расстоянии ощущается, как она ударяет в воздух.
Вероятно, именно отношение Чонга Ли, как к тренировкам, гак и к исполнению делает его удары столь динамичными.
"Если люди, наблюдающие за моими ударами, не могут их ощутить на расстоянии -говорит Чонг Ли - значит я не добился цели. Настоящее искусство всегда пробуждает в человеке эмоции".
Оглавление:
1. Об авторе.
2. Растягивающие упражнения.
Растягивание двух ног в положении сидя
Приседания
Растягивание одной ноги в положении сидя
Наклон вперед стоя
Растягивание в присяде
Растягивание двух ног в шпагате
Балансирующая растяжка на удар в сторону
Растягивание двух ног в согнутом положении
3. Базовая техника для всех ударов.
4. Ударные части стопы.
5. Динамические удары.
Основной фронтальный удар
Скользящий фронтальный удар
Фронтальный удар в прыжке (с передней ноги)
Фронтальный удар в прыжке (с задней ноги)
Базовый удар в сторону
Скользящий удар в сторону
Удар в сторону в прыжке
Удар в сторону в прыжке с разворота
Защитный контратакующий удар в сторону
Удар в сторону с разворота
Фронтальный хук ногой
Скользящий хук ногой
Фронтальный хук в прыжке
Хук с разворота
Задний хук с отступлением
Наружный серповидный удар
Внутренний серповидный удар
Наружный серповидный удар в прыжке
Наружный серповидный удар с разворота
Наружный серповидный удар с разворота в прыжке
Базовый полный круговой удар
Базовый круговой удар в 30 градусов
Скользящий круговой удар
Круговой удар с шагом вперед
Круговой удар в прыжке вперед
Круговой удар с поворотом назад
Удар в сторону в падении
Круговой удар в падении
Подсекающий удар в падении
В конце книги на 8 страницах приведены иллюстрации из легендарной книги Масутацу Оямы "Boys' Karate" (Каратэ для мальчиков)!