Растяжка и разминка в боевых искусствах
В. В. Момот
|
|
Книга "Растяжка и разминка" предназначена для тех читателей, кто хотел бы в максимально короткие сроки добиться реального увеличения гибкости и подвижности суставов, улучшить общее состояние организма, приобрести более высокую степень выносливости, точности и легкости выполняемых движений. Даются практические рекомендации по растяжке, комплексы упражнений, план-конспект тренировочного процесса, а так же сравнительный анализ авторских и классических систем по данной теме. Комплексы упражнений, представленные в книге, представляют собой древние, проверенные веками методы, использовавшиеся в Тогакурэ рю ниндзюцу для того, чтобы предельно расширить возможности человеческого тела, подготовить его к нагрузкам, связанным со специфической деятельностью средневековых ниндзя.
Кроме того, в приложении представлены системы по развитию гибкости в китайских и японских боевых искусствах, статические и динамические комплексы по развитию гибкости в йоге, способы растяжки актеров китайской оперы (сицюй угун). В том числе рассмотрены авторские методики Брюса Ли, Жана Френе, Судзуки Мэйдзи.
Книга рассчитана на широкий круг читателей - как начинающих, так и опытных спортсменов.
Содержание
ВВЕДЕНИЕ
Что нужно знать, прежде чем приступать к развитию гибкости
1. Основные положения
2. Методы развития гибкости
Динамический метод развития гибкости
Статический метод развития гибкости
Изометрический метод развития гибкости
Правила безопасности при развитии гибкости
1. ДЗЮНАН УНДО
Подготовительные упражнения
Упражнения для разминки мышц и увеличения гибкости шейного отдела позвоночника
Упражнения для разминки мышц и увеличения гибкости суставов рук
Упражнения для разминки мышц корпуса и увеличения гибкости позвоночника
Упражнения для разминки мышц ног, увеличения гибкости связок и подвижности суставов
2. РЮТАЙ УНДО
Комплекс упражнений для развития гибкости ног "тело дракона"
ТРЕХМЕСЯЧНЫЙ ПЛАН-ПРОГРАММА ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ВЫСОКОГО УРОВНЯ ГИБКОСТИ
ПРИЛОЖЕНИЯ
Приложение 1. СИСТЕМА ЖОУГУН
Приложение 2. УПРАЖНЕНИЯ СИСТЕМЫ ЖАНА ФРЕНЕ
Приложение 3. УПРАЖНЕНИЯ СИСТЕМЫ СУДЗУКИ МЭЙДЗИ
Приложение 4. ДЗЮНБИН ТАЙСО- РАЗМИНКА И РАСТЯЖКА В КАРАТЭ
|
| Книга |
|
Продавец |
|
Консультация |
|
крупное фото
|
|
|
добавил(a):
warlock
(Андрей)
|
15000
RUB
руб |
|
продам |
25 апреля 2024
|
| состояние |
 |
| год выпуска |
2010 |
| город |
Москва
|
комментарий владельца:
Растяжка и разминка в боевых искусствах
Издательство: Харьков: ФЛП Коваленко; Издание 2-е
Переплет: мягкий; 160 страниц; 2010 г.
ISBN: 978-966-96668-5-7; Формат: стандартный
Язык: русский
ВНИМАНИЕ! ЦЕНА НА КНИГУ НЕ ОПЕЧАТКА!!! Книга в ИДЕАЛЬНОМ состоянии! Не читанный экземпляр! БЕЗ штампов! БЕЗ подчеркиваний! БЕЗ ценников! СЕРЬЕЗНАЯ книга для СЕРЬЕЗНОГО практика!
При нажатии на кнопку вы будут перенаправлены на форму, через которую вы сможете купить книгу "Растяжка и разминка в боевых искусствах".
Для покупки вам нужно будет согласовать условия с тем продавцом, кто предлагает данную книгу.
Пожалуйста, при заказе обращайте внимание на состояние книги, способы ее доставки, репутацию продавца и прочие условия.
Наша площадка позволяет купить букинистику у надежных продавцов на хороших условиях.
|
|
| город: |
Москва
, Россия |
| зарегистрирован: |
8 марта 2019 |
| последний визит: |
25 апреля 2024 |
| количество книг: |
5942
|
| почта: |
могу пересылать в другой город |
| репутация: |
+20
/
0
смотреть отзывы
|
| сделок завершено: |
112
(за 2019 год)
|
|
|
Дополнительно:
Приветствую Вас!
Моё присутствие на данном сайте НЕ является коммерческим проектом!
Я НЕ зарабатываю на жизнь продажей книг. Я НЕ коммерсант! У меня совсем другая "специализация".
Все выставленные мною книги являются частью моей ЛИЧНОЙ коллекции уже МНОГО лет и предложены здесь для ЭКСПЕРТОВ в соответствующей области или для тех, кто намерен таковыми стать!
Большая часть моих книг являются РЕДКИМИ, РАРИТЕТНЫМИ или ЭКСКЛЮЗИВНЫМИ.
ВНИМАНИЕ!
Цены на мои книги ЗАЩИЩАЮТ их от случайных людей и ГАРАНТИРУЮТ их попадание в руки того, кому они действительно НЕОБХОДИМЫ!
Мои книги могут заинтересовать мотивированных покупателей по следующим темам:
ЙОГА, КАББАЛА, ЦИГУН, БОЕВЫЕ ИСКУССТВА, БОКС, САМОЗАЩИТА, РУКОПАШНЫЙ БОЙ, СПОРТИВНАЯ БОРЬБА, МАГИЯ ВСЕХ ЦВЕТОВ, КОЛДОВСТВО, ЦЕЛИТЕЛЬСТВО, НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА, ТАРО, РУНЫ, НУМЕРОЛОГИЯ, ПАРАПСИХОЛОГИЯ, ЭКСТРАСЕНСОРИКА, МИСТИЦИЗМ, СВОБОДОМЫСЛИЕ, МИФОЛОГИЯ, КАСТАНЕДА, ШАМАНИЗМ, МЕДИЦИНА, ДОЛГОЛЕТИЕ, ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ СИСТЕМЫ, ФИЛОСОФИЯ, ПСИХОЛОГИЯ, ТАНТРА, РЕЛИГИЯ, ЭЗОТЕРИКА, ДУХОВНЫЕ ПРАКТИКИ, САМОРАЗВИТИЕ, НЕПОЗНАННОЕ, ТАЙНЫ И ЗАГАДКИ, СЕКСУАЛЬНОСТЬ, САМОРЕГУЛЯЦИЯ и далее по списку...
Любителям "подарков", СКИДОК, борцам за "справедливость" и "адекватные" цены просьба НЕ беспокоиться!
Все в этой жизни имеет свою ЦЕНУ, но дороже всего ЗНАНИЯ, способные изменить саму ЖИЗНЬ!
Будьте ДОБРЫ, внимательно смотрите ЦЕНЫ на мои книги, считайте все НОЛИКИ, от того, что Вы НЕ увидели, НЕ поняли, НЕ согласны с ценой на книгу, ничего НЕ изменится.
На мои книги торга НЕТ!
ВНИМАНИЕ!
Я НЕ вступаю в "дискуссии" по поводу цен на мои книги, я НЕ комментирую и НЕ обсуждаю цены и работу других продавцов или торговых площадок!
Также советую внимательно смотреть описание СОСТОЯНИЯ моих книг при сравнении их с другими предложениями.
Впрочем, если на состояние книги Вам "все равно", ПРОИГНОРИРУЙТЕ данное пожелание.
Ищущий да НАЙДЕТ!
Sapienti Sat.
Буду рад отдать хорошие книги в ХОРОШИЕ руки.
|
|
Вопросы общего характера вы можете направлять:
Вопросы, связанные конкретно с данной книгой (условия оплаты, доставки, дополнительные фотографии, возможность личной встречи и так далее), следует задавать ее владельцу.
|
|
