Тайский бокс в свое удовольствие (Практическое пособие)

Издание построено таким образом, что на любом этапе обучения можно сразу на практике использовать приобретенные знания. Книга предназначена как новичкам, так и мужчинам "цветущего" возраста, кому большой спорт недоступен, но которые в душе мечтают о победах. Автор предлагает овладеть основами тайского бокса без риска для здоровья и психики.
Книга будет полезна и специалистам в различных видах единоборств, поскольку в ней освещаются редко затрагиваемые вопросы.
СОДЕРЖАНИЕ
ОТ АВТОРА
БОЙ ДЛИНОЮ В ЖИЗНЬ (Вместо предисловия)
Часть 1. ФОРМУЛА БОЯ
ГЛАВА 1. АЛГОРИТМ ДОСТИЖЕНИЯ ПОБЕДЫ
ГЛАВА 2. "... И НЕ ПРОПУСТИТЬ УДАР"
ГЛАВА 3. НЕОТБИВАЕМЫЙ УДАР
ГЛАВА 4. ВЫ - УНИВЕРСАЛЬНЫЙ БОЕЦ!
Часть 2. КУРС МОЛОДОГО ТАЙЦА
ГЛАВА 1. "БЕЗУДАРНЫЙ БОКС"
ГЛАВА 2. АО "ТАЙСКИЙ БОКС"
ГЛАВА 3. НЕ НАВРЕДИ
ГЛАВА 4. ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА
ГЛАВА 5. СТОПА
ГЛАВА 6. КОЛЕНИ
ГЛАВА 7. ЛОКТИ
ГЛАВА 8. СВЯЗКИ
ГЛАВА 9. БОЙ С ТЕНЬЮ. РАБОТА НА СНАРЯДАХ
ГЛАВА 10. КУРС ОКОНЧЕН
Часть 3. ВИЗИТНАЯ КАРТОЧКА БОЙЦА
ГЛАВА 1. ОТЛИЧИЕ ТАЙСКОГО БОКСА ОТ ДРУГИХ ЕДИНОБОРСТВ
ГЛАВА 2. НОГИ
ГЛАВА 3. РУКИ
ГЛАВА 4. КОЛЕНИ
ГЛАВА 5. УДАРЫ "НА ЛЮБИТЕЛЯ"
Часть 4. ЗАЩИТИ СЕБЯ
ГЛАВА 1. ФИЛОСОФИЯ ЗАЩИТЫ
ГЛАВА 2. БАЗОВАЯ ЗАЩИТА
ГЛАВА 3. ЗАЩИТА - АТАКА
ГЛАВА 4. ОПЕРЕЖАЮЩИЕ УДАРЫ ПРОТИВ АТАК НОГАМИ
ГЛАВА 5. ОПЕРЕЖАЮЩИЕ УДАРЫ РУКАМИ
ГЛАВА 6. БОРЬБА В ЗАХВАТЕ
Часть 5. БОЕВЫЕ КОМБИНАЦИИ
ГЛАВА 1. РУКА - РУКА
ГЛАВА 2. РУКА - НОГА
ГЛАВА 3. ДРУГИЕ КОМБИНАЦИИ
ГЛАВА 4. ФОРМУЛА ТАЙСКОГО БОКСА
Часть 6. СПАРРИНГ
ГЛАВА 1. УЧЕБНЫЙ БОЙ И БОЙ РЕАЛЬНЫЙ
ГЛАВА 2. ВИДЫ УЧЕБНОГО БОЯ
ГЛАВА 3. ТРЕНЕР БЬЕТ УЧЕНИКА
ГЛАВА 4. ВОЛЬНЫЙ БОЙ
Часть 7. ТРЕНЕР
ГЛАВА 1. ТРЕНЕРУ - БЫТЬ
ГЛАВА 2. КОНТРАКТ С УЧЕНИКАМИ
ГЛАВА 3. КОММЕРЦИЯ И СПОРТ
ГЛАВА 4. И СТАР, И МЛАД
Часть 8. УЛИЧНЫЙ БОЙ
ГЛАВА 1. ЛИЦЕНЗИЯ НА УДАР
ГЛАВА 2. ТРЕНИНГ
ГЛАВА 3. БДИ!
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
ПРИЛОЖЕНИЕ. ТАЙСКИЙ "СЕМАФОР"