Тайландский Бокс (Муай Тай)

Книга мастера Ричарда Л. Брука посвящена традиционному искусству Таиланда Муай-Тай. В настоящее время данный вид единоборства становится все более и более популярным во всем мире. Как показала практика, Муай-Тай очень эффективное средство самообороны и, что самое главное, гораздо более простое в освоении чем многие стили ушу и каратэ.
В книге достаточно подробно описаны базовая техника Муай-Тай, боевые комбинации и методы тренировки. Материал богато иллюстрирован, что делает его более наглядным и доступным для восприятия.
Книга будет интересна как занимающимся Муай-Тай, так и всем интересующимся эффективными методами самообороны.
Содержание
Введение
Глава 1. Базовая техника Муай-Тай
Раздел 1. Базовая стойка и способы передвижения
Раздел 2. Удары кулаком
Раздел 3. Удары локтем
Раздел 4. Удары стопой и голенью
Раздел 5. Удары коленом
Раздел 6. Техника защиты
Глава 2. Комбинационная техника Муай-Тай
Раздел 1. Атакующие комбинации
Раздел 2. Контратакующие комбинации
Глава 3. Традиционная техника Муай-Тай
Раздел 1. Основные приемы ("МАЭ МАЙ")
Раздел 2. Дополнительные приемы ("ЛУК МАЙ")
Глава 4. Методы тренировки в Муай-Тай
Раздел 1. Бой с тенью
Раздел 2. Упражнения в ударах по мешку
Раздел 3. Упражнения с лапами
Раздел 4. Спарринг
Глава 5. Правила для тайбоксера
Глава 6. Правила соревнований