Растяжка, сила, ловкость в боевой практике

Санг X. Ким - профессиональный мастер боевых искусств, обладающий более чем тридцатилетним опытом активной спортивной деятельности. Он имеет степени магистра естественных наук по физическому воспитанию и доктора философии в области исследования средств массовой информации. Автор девяти книг и пятидесяти с лишним учебных видеофильмов, д-р Санг X. Ким регулярно проводит семинары по теории и практике боевых искусств в США, Европе и Азии.
Содержание
Глава 1. Поиск
Что такое физическая подготовка?
Поддержание физической формы
Методология упражнений
Разогревающие упражнения
Прежде чем начать
Как пользоваться этой книгой
Индивидуальный тренировочный план
Примечания для инструктора
Глава 2. Мощь
Глава 3. Скорость
Глава 4. Восприятие
Глава 5. Координация
Глава 6. Равновесие
Глава 7. Ловкость
Глава 8. Гибкость
Глава 9. Выносливость
Глава 10. Точность
Глава 11. Чувство времени
Глава 12. Психические способности
Глава 13. Питание
Компоненты правильного питания
Требования к питанию спортсменов
Глава 14. Предупреждение травматизма
Безопасность тренировочного зала
Перед тренировкой
Во время тренировки
Тренировка с партнером
Поддержание физической формы
Травмы, вызываемые перенапряжением
Глава 15. Образцы тренировок
Разработка индивидуального тренировочного плана
Использование предложенных тренировочных планов
Словарь