Внутренняя структура тайцзи: тайцзи-цигун I

В своей книге автор серии бестселлеров о Целительном Дао, современный даосский мастер Мантэк Чиа раскрывает самый интригующий аспект своей системы - искусство тайцзи. Это первая на Западе книга, в которой по мельчайшим деталям техники тайцзи приводится такое огромное количество понятных инструкций и четких иллюстраций. И это первая книга, по которой действительно можно правильно изучить базовые движения тайцзи!
Тайцзи-цигун I, стиль, созданный Мантэком Чиа на основе школы Ян, - это одновременно и медитация, и йога, и боевое искусство, и танец, и целительская техника, и способ подключения к фундаментальным энергиям Вселенной. Автор показывает, как нужно строить отношения с этими энергиями - не только в практике тайцзи, но и в нашей повседневной жизни.
Для тех, кто еще не знаком с системой Мантэка Чиа, в книге дается ее полный обзор и кратко излагаются принципы ее важнейших компонентов - Внутренней Улыбки, Микрокосмической Орбиты и Железной Рубашки, приводятся инструкции по их базовым техникам и объясняется, почему и как эти техники ускоряют процесс обучения тайцзи.
"Внутренняя структура тайцзи" - незаменимое руководство для каждого, кто уже практикует или только собирается изучать тайцзи (любого стиля). Плавно ведущая читателя от азов физической культуры к высоким истинам даосизма, эта книга - тот дар Силы, от которого просто невозможно отказаться.
Тираж 4000 экз.
ОГЛАВЛЕНИЕ
1. ОТКУДА ВЗЯЛСЯ ТАЙЦЗИ-ЦИГУН: ИСТОРИЯ ТАЙЦЗИ И ЕГО МЕСТО В ЦЕЛИТЕЛЬНОМ ДАО
2. ЗАЧЕМ ПРАКТИКОВАТЬ ТАЙЦЗИ-ЦИГУН?
3. ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ТАЙЦЗИ-ЦИГУН
4. РАЗМИНОЧНЫЕ И ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
5. ТАЙЦЗИ-ЦИГУН: ФОРМА "ТРИНАДЦАТЬ ДВИЖЕНИЙ"
6. ОТРАБОТКА ДВИЖЕНИЙ ДОМА
7. ФОРМА ВНУТРЕННЕЙ УЛЫБКИ (ФОРМА ИНЬ И ЯН)
8. УКОРЕНЕНИЕ И ЗАЗЕМЛЕНИЕ: СВЯЗЬ С ЗЕМЛЕЙ
9. ПЕРЕНОС ЦИ ПО ТЕЛУ
10. АКТИВИЗАЦИЯ СУХОЖИЛИЙ
11. ФОРМА ДАНЬТЯНЯ
12. ЦЕЛИТЕДЬСКАЯ ФОРМА
13. ФОРМА КОЖНОГО И КОСТНОГО ДЫХАНИЯ
14. ФОРМА ЦЕЛОСТНОЙ СТРУКТУРЫ
15. СТАЛЬ, ЗАВЕРНУТАЯ В ВАТУ: БОЕВЫЕ ПРИМЕНЕНИЯ ТАЙЦЗИ
16. ТАНЕЦ ДАО
Приложение 1
ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ПРИГОТОВЛЕНИЯ К ТАЙЦЗИ-ЦИГУН
Приложение 2
ФИЗИОЛОГИЯ ТАЙЦЗИ