Саньда. Техника свободного поединка в Ушу

Эта книга-первое в нашей стране подробное методическое пособие, посвященное начальному этапу изучения техники свободного поединка в ушу-саньда. Современный саньда - широкопопулярный, высокотехнический вид спорта, по которому проводятся международный соревнования различного вида и уровня. В пособии подробно разбираются вопросы отработки различных технических действий в атаке и защиты, даются советы по психологической подготовке бойца-саньдаиста. Книга построена с учетом многочисленных способов традиционной китайской тренировки, а также требований современной спортивной науки. Подробно разбираются вопросы построения поединка и технической подготовки к нему. Автор – ответственный секретарь Федерации Цзиньу СССР (традиционных боевых искусств), член президиума Московской ассоциации боевых искусств, участник международных соревнований по ушу, опытный тренер-методист. Пособие можно использовать как для подготовки спортсменов, так и в качестве самоучителя или методических рекомендаций для тренеров. В пособии приведены правила соревнований по контактным поединкам в ушу.
ОГЛАВЛЕНИЕ
Введение
Изучение техники саньда
Разминка. Физическая подготовка
Изучение позиций
Базовые удары руками
Техника ног (базовые удары)
Базовые удары ногами
Техника защиты
Постановка удара
Техническая подготовка (боевые комбинации)
Бросковая техника
Страховка и самостраховка
Правила международных соревнований по свободному спаррингу ушу