|
Перед вами первый систематический учебник, изданный в русском переводе. Книга содержит всю необходимую информацию для систематического и углубленного изучения каратэ-до, начиная с первых шагов и заканчивая получением черного пояса. Дается подробное описание всей основной техники каратэ и производных форм. Приводятся исчерпывающие методические рекомендации, дающие возможность правильно и четко усвоить технику каратэ.
Еще одна отличительная особенность работы Р. Хаберзетцера заключается в том, что в "Каратэ-до" приведена техника трех наиболее популярных школ: Шотокан, Вадо-рю, Годзю-рю.
Первая часть книги, называется "ОСНОВЫ". Она включает в себя историю возникновения и развития каратэ, основные физические и психологические факторы, без знания которых невозможно углубленное изучение предмета; в их числе: техника дыхания, мышечная работа, кимэ, тандэн, точки поражения и многое другое. Основы техники - это стойки и перемещения, начала цуки, учи и аши-ваза.
Вторая часть книги называется "АТЭМИ-ВАЗА: ТЕХНИКА ПОРАЖАЮЩИХ УДАРОВ". Она содержит в себе материал для углубленного изучения ударов руками и ногами. Приведены все основные формы цуки-ваза, учи-ваза, аши-ваза, а также производные формы и варианты, исполняемые разными мастерами.
Третья часть, "УКЭ-ВАЗА: ТЕХНИКА ЗАЩИТЫ", посвящена защите - первопричине существования каратэ и других боевых искусств. Она содержит технику блоков: жестких останавливающих, мягких сметающих, цепляющих и т. д. Технику уходов и останавливающих ударов, захватов и сваливаний.
Четвертая часть, "КУМИТЭ: ТРЕНИРОВКА С ПАРТНЕРОМ", вводит ученика в увлекательный мир тренировок с партнером. В ней автор разворачивает перед читателем всю систему классической подготовки к вольному бою (дзю-кумитэ). Представлены различные формы кумитэ: гохон-кумитэ, санбон-куми-тэ, кихон-иппон-кумитэ, дзю-кумитэ, а также подробная методика их изучения. Кроме того, она содержит национальные правила спортивного поединка (кумитэ-шиай).
Пятая часть, "КАТА", освещает наиболее загадочную и малопонятную часть каратэ - ката. Объясняется значение ката в каратэ-до, приводится подробная методика их изучения, которая включает в себя программные ката Шотокан и некоторые ката Годзю-рю.
Шестая, заключительная часть, "ПОДГОТОВКА К ЧЕРНОМУ ПОЯСУ", освещает период подготовки к получению черного пояса, знакомит читателя с тонкостями каратэ, дотоле ему неизвестными.
Это полный учебный курс каратэ-до, написанный очень доходчиво, на высоком качественном уровне.
ТОМ 1
Часть 1: Основы
ТОМ 2
Часть 2: АТЭМИ-ВАЗА (техника ударов)
ТОМ 3
Часть 3: УКЭ-ВАЗА (техника защиты, основы тренировки)
ТОМ 4:
Часть 4: КУМИТЭ, самозащита
Часть 5: Подготовка к черному поясу
Часть 6: КАТА, техника и Дух
|
