Каратэ: Как овладеть искусством самозащиты

ВНИМАТЕЛЬНО СМОТРИТЕ СТОИМОСТЬ КНИГИ!!!!!

Изложение методики применения каратэ - легендарного японского искусства самозащиты - в предлагаемом издании основано на синтезе разновидностей этого вида спорта. Поскольку материалы, рассказывающие о каратэ, в нашей стране практически еще не публиковались, в данной книжке использованы фрагменты различных зарубежных изданий.
Способы, посредством которых конечности каратиста тренируются и закаляются до необходимого для завершающего удара предела описаны в данном пособии.
- каратэ могут овладеть мужчины и женщины независимо от возраста;
- каратэ можно изучать и тренироваться в нем без использования какого-либо специального оборудования, в любое приемлемое для вас время и почти везде: в спортивном зале, в комнате с деревянным полом, на лужайке, во дворе или саду;
- тренироваться можно как в одиночку, так и коллективно;
- каратэ безопасно, если соблюдать обыкновенную осторожность;
- физически слабые люди без различия пола и возраста могут приступать к тренировке без опасности, что это будет сверх их возможностей и сил.
Существует несчетное количество примеров, когда слабый от природы человек, приступая к занятиям каратэ с целью лишь самообороны, неузнаваемо изменялся, превращался в сильного и хорошо сложенного атлета.

СОДЕРЖАНИЕ
Введение
1. Структура каратэ.
Методы сжимания кисти.
Удары локтем.
Техника ударов предплечьем.
2. Способы постановки ног в основных стойках каратэ.
3. Техника ударов ногой.
Части ступни, используемые для удара.
4. Вспомогательные средства для тренировки.
Методы тренировки ног и рук.
Дополнительные упражнения
5. Тренировка основных приемов.
6. Основные позы (формы и приемы) каратэ.